A trockene Haut im Winter kennt fast jeder: Ihre Haut spannt, schuppt an den Beinen oder juckt, sobald die Heizung angeht. Die gute Nachricht: Mit ein paar klugen Gewohnheiten und den richtigen Produkten halten Sie Ihre Haut die ganze Saison über weich und geschmeidig. In diesem Ratgeber erfahren Sie, warum Ihre Haut austrocknet, welche 9 Tipps wirklich helfen und wie Sie eine einfache Winterroutine mit Arganöl und anderer marokkanischer Pflege aufbauen.
Kurze Antwort bei trockener Haut im Winter: Duschen Sie lauwarm und kurz, cremen Sie Ihre Haut innerhalb weniger Minuten nach dem Duschen mit einem pflegenden Öl oder einer Creme ein, peelen Sie höchstens einmal pro Woche und vergessen Sie Hände, Füße und Lippen nicht. Reines Arganöl ist dabei eine beliebte Wahl, da es reich an Vitamin E und ungesättigten Fettsäuren ist.
Zuletzt aktualisiert: 28. Oktober 2026, vom Team von Be Artisan Benelux.
Inhaltsverzeichnis
Warum bekommen Sie im Winter trockene Haut?
Im Winter kommen mehrere Faktoren zusammen, die Ihre Hautbarriere belasten. Kalte Außenluft enthält wenig Feuchtigkeit, und durch die Zentralheizung wird die Luft in Innenräumen noch trockener. Dadurch verdunstet schneller Wasser aus Ihrer Haut. Auch rauer Wind, plötzliche Temperaturwechsel und lange, heiße Duschen sorgen dafür, dass Ihre Haut natürliche Fette verliert.
Die Hautbarriere, die äußere Schutzschicht Ihrer Haut, hält Feuchtigkeit fest und wehrt Reize ab. Ist diese Barriere gestört, fühlt sich Ihre Haut gespannt an, kann schuppen, und vor allem Hände, Schienbeine, Ellbogen und Lippen werden schnell rau. Die häufigsten Ursachen auf einen Blick:
- Kalte, trockene Außenluft und rauer Wind
- Heizungsluft, die die Raumluft austrocknet
- Heiße Duschen und lange Bäder
- Zu häufiges oder zu grobes Reinigen und Peelen
- Zu wenig Flüssigkeit und gesunde Fette in der Ernährung
Trockene Haut oder dehydrierte Haut: Was ist der Unterschied?
Trockene Haut ist ein Hauttyp: Ihre Haut produziert von Natur aus wenig Talg und hat einen strukturellen Mangel an Fetten (Lipiden). Eine dehydrierte Haut hat dagegen einen vorübergehenden Feuchtigkeitsmangel und kann bei jedem Hauttyp auftreten, auch bei fettiger Haut. Im Winter haben viele Menschen mit beidem zu tun.
Praktisch bedeutet das: Trockene Haut braucht Pflege in Form von Ölen und Buttern, dehydrierte Haut braucht Feuchtigkeit, die gut gehalten wird. Eine leichte Feuchtigkeitscreme, gefolgt von einem pflegenden Öl als letztem Schritt, funktioniert für beides. So können Sie trockene Haut pflegen, ohne Ihre Routine kompliziert zu machen.
9 Tipps gegen trockene Haut im Winter
- Duschen Sie lauwarm und kurz. Heißes Wasser spült die natürlichen Fette aus Ihrer Haut. Beschränken Sie sich auf 5 bis 10 Minuten und wählen Sie eine lauwarme Temperatur.
- Cleanse gently. Verwenden Sie für die tägliche Anwendung ein mildes Duschgel, wie unser Duschgels mit Arganöl. Schwarze Seife ist ein kraftvoller Reiniger, den Sie am besten einmal pro Woche bei einem Hammam-Ritual zu Hause.
- Cremen Sie sich innerhalb von drei Minuten nach dem Duschen ein. Ihre Haut nimmt Pflege besser auf, solange sie noch leicht feucht ist. Tupfen Sie sich sanft trocken, statt zu rubbeln.
- Kombinieren Sie Feuchtigkeit und Nährstoffe. Tragen Sie zuerst eine Bodylotion oder Berber milk ein und schließen Sie mit ein paar Tropfen Arganöl ab. Das Öl hilft, die Feuchtigkeit in Ihrer Haut zu halten.
- Peelen Sie sanft und nicht zu oft. Einmal pro Woche genügt. Das Entfernen abgestorbener Hautzellen hilft, aber zu häufiges oder zu festes Peelen macht Ihre Haut empfindlicher.
- Pflegen Sie Hände, Füße und Lippen separat. Dies sind die Stellen, die am schnellsten austrocknen. Verwenden Sie eine reichhaltige Handcreme, eine Fußcreme und einen Lippenbalsam, die Sie den ganzen Tag griffbereit haben.
- Ensure comfortable humidity. Drehen Sie die Heizung nicht zu hoch, lüften Sie täglich und verwenden Sie gegebenenfalls einen Luftbefeuchter oder eine Schale Wasser an der Heizung.
- Essen und trinken Sie für Ihre Haut. Ausreichend Wasser und gesunde Fette aus Quellen wie fettem Fisch, Nüssen und Olivenöl unterstützen Ihre Haut von innen.
- Schützen Sie Ihre Haut im Freien. Tragen Sie Handschuhe und einen Schal gegen den rauen Wind und verwenden Sie tagsüber im Gesicht eine Creme mit Sonnenschutz, denn auch im Winter gibt es UV-Strahlung.
Winterroutine mit Arganöl: morgens, abends und wöchentlich
So sieht ein einfacher Ansatz bei trockener Haut im Winter aus: kurz, konsequent und mit Produkten, die Sie wirklich verwenden.
Morgenroutine
Reinigen Sie Ihr Gesicht lauwarm oder nur mit Wasser, tragen Sie eine leichte Tagescreme auf und geben Sie auf noch leicht feuchter Haut 2 bis 3 Tropfen reines Arganöl hinzu. Schließen Sie mit einem pflegenden Lippenbalsam ab, wie unserem Lippenbalsam Orangenblüte.
Abendroutine
Entfernen Sie Make-up und Schmutz mit einem milden Entferner, zum Beispiel unserem Zweiphasen-Mizellen-Make-up-Entferner mit Arganöl. Tragen Sie danach eine reichhaltigere Pflegende Nachtcreme und gegebenenfalls ein paar Tropfen Arganöl. Geben Sie Ihren Händen eine Schicht Handcreme mit Arganöl und massieren Sie Ihre Füße mit Fußcreme mit Arganöl und Eukalyptus. Mehr zur Gesichtspflege lesen Sie in unserem Anleitung für eine Morgen- und Abendroutine.
Weekly pampering moment
Planen Sie einmal pro Woche ein Hammam-Ritual ein: Dämpfen Sie Ihre Haut unter einer warmen Dusche auf, massieren Sie Marokkanische Schwarze Seife ein, peelen Sie sanft mit einem Peeling-Handschuh ein und tragen Sie danach direkt Berbermilch oder Arganöl auf. Möchten Sie nur sanft peelen? Dann ist das Kakao & Argan Körperpeeling eine schöne, nährende Wahl.
Warum Arganöl so gut zu trockener Winterhaut passt
Arganöl stammt ursprünglich aus dem Südwesten Marokkos und wird dort seit Generationen für Haut und Haar verwendet. Deshalb ist Arganöl bei trockener Haut im Winter eine häufig gewählte, pflegende Option. Das Öl enthält Vitamin E und ungesättigte Fettsäuren, zieht recht schnell ein und hinterlässt ein weiches, nicht klebriges Finish. Dadurch lässt es sich an Gesicht, Körper, Händen, Nagelhaut und trockenen Haarspitzen anwenden. Alle Vorteile lesen Sie in unserem 5 Vorteile von reinem Arganöl. Entscheiden Sie sich für 100 % reines Arganöl, dann haben Sie für alle diese Anwendungen eine Flasche zu Hause.
Suchen Sie ein leichteres Öl oder möchten Sie abwechseln? Dann sind das reine Kaktusfeigenkernöl, das süße Mandelöl und das Avocadoöl ebenfalls schöne Optionen. Den Unterschied zwischen zwei beliebten Ölen lesen Sie in Arganöl versus Mandelöl, und mehr zu Kaktusfeigenkernöl finden Sie in diesem Artikel.
Welches Produkt hilft wobei? Die Übersicht
| Problem | Empfohlenes Produkt | Usage tip |
|---|---|---|
| Trockene, gespannte Gesichtshaut | Arganöl 100 % rein oder Pflegende Nachtcreme | Pflegt und bindet Feuchtigkeit |
| Trockene, schuppige Beine und Arme | Berbermilch Arganöl und Amber Musk | Nach dem Duschen auf die feuchte Haut auftragen |
| Raue, trockene Hände | Handcreme mit Arganöl und Neroli | Mehrmals täglich, auch vor dem Schlafengehen |
| Hard, dry heels | Fußcreme mit Arganöl und Eukalyptus | Jeden Abend, mit Socken für eine zusätzliche Wirkung |
| Rissige Lippen | Lippenbalsam Orangenblüte | Tragen Sie ihn den ganzen Tag bei sich |
| Fahle Haut durch abgestorbene Hautzellen | Kakao & Argan Körperpeeling | Höchstens einmal pro Woche |
Wann sollten Sie bei trockener Haut im Winter zum Hausarzt gehen?
Natürliche Pflege wirkt gut bei normaler trockener Winterhaut. Bleibt Ihre Haut trotz guter Routine gerötet, entzündet oder stark juckend, oder haben Sie Stellen, die nicht heilen oder immer wiederkehren, ist es ratsam, Ihren Hausarzt oder einen Dermatologen aufzusuchen. Das gilt auch bei Verdacht auf Ekzeme oder Psoriasis. Kosmetik ersetzt nie eine medizinische Behandlung. Mehr Hintergrundinformationen zu trockener Haut finden Sie bei der Niederländischen Gesellschaft für Dermatologie und Venerologie.
Häufig gestellte Fragen zu trockener Haut im Winter
Was hilft am besten gegen trockene Haut im Winter?
Eine Kombination aus lauwarmem Duschen, Eincremen mit einer pflegenden Lotion oder einem Öl direkt nach dem Duschen und sanftem Peelen höchstens einmal pro Woche. Eine reichhaltige Creme für Hände und Füße sowie ein Lippenbalsam runden die Routine ab.
Ist Arganöl gut für trockene Haut?
Ja. Arganöl enthält Vitamin E und ungesättigte Fettsäuren und wird häufig verwendet, um trockene Haut weich und geschmeidig zu halten. Verwenden Sie 100 % reines Arganöl, am besten auf leicht feuchter Haut, damit es gut einzieht.
Wie viel Arganöl verwende ich fürs Gesicht?
In der Regel reichen 2 bis 3 Tropfen. Erwärmen Sie das Öl kurz zwischen den Handflächen und drücken Sie es sanft in die Haut ein. Für Körper, Hände und Füße verwenden Sie etwas mehr.
Wie oft darf ich meine Haut im Winter peelen?
Einmal pro Woche reicht für die meisten Hauttypen aus. Bei empfindlicher oder sehr trockener Haut können Sie auch nur alle zwei Wochen peelen und immer mit einem Öl oder einer Creme abschließen.
Kann ich Schwarze Seife jeden Tag verwenden?
Schwarze Seife ist ein intensiver Reiniger. Bei trockener Haut empfehlen wir, sie höchstens einmal pro Woche zu verwenden, zum Beispiel bei einem Hammam-Ritual. Für die tägliche Anwendung wählen Sie ein mildes Duschgel.
Warum jucken meine Beine im Winter?
Trockene Luft und heiße Duschen lassen Ihre Haut schneller austrocknen, was zu Juckreiz führen kann, vor allem an den Schienbeinen. Duschen Sie lauwarm und cremen Sie sich direkt nach dem Duschen ein. Hält der Juckreiz an, suchen Sie Ihren Hausarzt auf.
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